Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 77 крови » DataLife Engine
Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Многопользовательский новостной движок,
предназначенный для организации собственных
СМИ и блогов в интернете.

 
на правах рекламы
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

питание по группе крови

Автор: admin от 20-01-2020, 03:43
Питание по группе крови питание по группе кровиПитание по группе крови помогает успешно оздоровить организм, повысить выносливость и предотвратить множество серьезных заболеваний. Бытует также весьма результативный метод похудения по группе крови. Питание по группе крови Для людей, имеющих первую группу крови, особенно благотворны такие продукты: тыква, свекла, орехи, рыба и мясо (обязательно нежирные). Противопоказаны: молочные продукты, свинина, мучные изделия, картофель, а также масла с высоким содержанием жира. Такие люди имеют стойкий иммунитет и хорошее пищеварение, как утверждает питание по группе крови. Тем, кто обладает второй группой крови, настоятельно рекомендуют исключить из собственного рациона молочные, а также мясные продукты, а ввести разнообразные крупы, масла растительного происхождения, фрукты, овощи, морепродукты. Им гораздо больше подходит именно вегетарианский метод питания, что советует питание по группе крови. Людям, имеющим третью группу крови, характерна отменная иммунная система. Они значительно свободнее в подборе продуктов, чем иные. Они свободны и могут себе разрешить жирное мясо, рыбу, молочные продукты, оливковое, льняное масло, крупы и различные овощи, как считает питание по группе крови. Владельцам четвертой, самой редкой группы, следует сформировать собственный рацион из кисломолочных продуктов (обязательно обезжиренных), диетического мяса, овсяной каши, капусты, кукурузного масла, чего хочет питание по группе крови. Весьма небогатый список, правда ведь? А все по той причине, что на иные виды продуктов их организм реагирует довольно отрицательно: расстройства ЖКТ и иное. Они могут потреблять говядину, молоко, баранину, бананы, гречку, хлеб и морепродукты, но следует обязательно тщательно следить за их объемом и даже несколько раз в неделю исключать их вовсе. Но не следует забывать, что организм каждого из нас сугубо индивидуален и подстраиваться под общие правила, которые выдвигает питание по группе крови, вовсе не стоит. Соответствуйте данным рекомендациям и помните об особенностях именно своего организма. Квалифицированные специалисты пока не пришли к мнению о том, насколько результативно питание по группе крови, хотя большинство диетологов считает данную теорию (питание по группе крови) как минимум имеющей право на существование. Людям, которые страдают какими-то хроническими расстройствами, питание по группе крови следует применять очень аккуратно, обязательно проконсультировавшись с грамотным доктором.

Затянувшаяся желтуха у новорожденных.

Автор: admin от 17-01-2020, 10:32
Долго непроходящие заболевания у малышей всегда пугают молодых мам. И желтуха новорожденных - не исключение. Но чтобы знать, как бороться с такими явлениями, нужно знать их "в лицо".

Некоторое время после рождения организм малютки приспосабливается к новым условиям жизни. Появление желтухи - одно из таких явлений. В норме она должна существовать недолго и не приносить вреда организму крохи, поэтому её назвали физиологической желтухой.

Причины возникновения желтухи.

Развивается желтуха (причём любая) из-за билирубина. У каждого малыша индивидуальный процесс развития желтухи. В крови новорожденного циркулируют эритроциты, входящие в состав гемоглобина. При распаде этих красных телец пигмент билирубин выбрасывается в кровь. В его преобразовании принимает участие многие органы, в том числе и печень. Но так как пищеварительная система младенца ещё не совершенна, то билирубин накапливается в крови и тканях, что и вызывает желтуху.

Примерно ко второй недели жизни билирубин в крови должен снизиться, и цвет кожи посветлеть. У недоношенных младенцев сроки немного затягиваются.

Почему желтуха не проходит?

Маму с малышом обычно выписывают домой вскоре после родов. Именно дома родители обязаны наблюдать за малышом и его состоянием. Если желтуха не проходит к установленному сроку, это вызывает особое внимание со стороны мамы и врача.

Иногда причина в особенностях обмена веществ, медикаментозная нагрузка после родов, врождённые заболевания желчевыводящих путей. Также в группе риска находятся малыши, чьи мамы во время беременности перенесли вирусную инфекцию (например, грипп, гепатит) или страдают сахарным диабетом.

Для определения билирубина в крови малыша проводят биохимическое исследование. Также обследуют показатели ферментативной активности печени и его УЗИ, чтобы исключить поражение этого органа.

Бывает так, что у малыша, находящегося на грудном вскармливании, также удерживается жултуха дольше обычного. Однако, считается, что грудное молоко содержит вещества, поддерживающие кишечную циркуляцию билирубина. То есть, билирубин поступает в кишечник, но не выводится с калом, а вновь всасывается в кровь. Специалисты утверждают, что эта желтуха не является патологической и не требует отмены грудного вскармливания. Однако, она может сохраняться до трёх месяцев.

Итак, решающим значением, всё-таки является уровень билирубина. Если он не превышает критических, то требуется минимум вмешательств в организм малыша.

Худеем, правильно питаясь. диеты века.

Автор: admin от 23-12-2019, 03:36
Диеты века

Как эффективно решить проблему сохранения стройной фигуры?
Распространенность диеты во всем мире, как метода избавления от лишнего веса, очевидна. Ведь именно при помощи различных диет, многие борются с избыточным весом.

Диета – это и есть способ достижения ожидаемого эффекта, однако для борьбы с ненужными килограммами, приходится неукоснительно придерживаться специального режима питания.

Все диеты имеют различные сроки ограничения питания, напрямую зависящие от строгости ее требований и которые способен выдержать человек, без ущерба для своего здоровья. В течение всей диеты нужно придерживаться определенного и довольно ограниченного набора продуктов, причем, обязательно соблюдать определенный режим питания.

Диеты века

В наше время, каждый может выбрать для себя необходимую диету, их огромное количество возможно найти и в средствах массовой информации и в разнообразных глянцевых журналах, при этом диеты разделяются на несколько типов по времени их соблюдения, это краткосрочные, средней длительности и довольно длительные.

Так мгновенные помогают добиться ожидаемого результата всего за несколько дней, но они позволяют сбросить только лишь два-три килограмма и вскоре организм восстанавливает свой потерянный вес.

В таких диетах, как правило подбор разрешенный к применению продуктов весьма ограничен, а порции очень маленькие. Данные диеты подойдут тем, кого устраивают минимальные результаты, обычно, такие диеты применяются перед праздниками и позволяют надеть наряд, который стал немного тесноват, а одеть его ну очень хочется, поскольку именно в нем, был произведен фурор.

Другая группа диет – это довольно продолжительные диеты, их длительность может составлять от двух недель до нескольких месяцев, а итоги будут более весомы и зрительный эффект сохранится на более длительный отрезок времени.

По завершении этой диеты есть возможность заметить утрату более пяти килограммов, однако, пройдя все испытания воздержанием от любимых блюд продолжительных результатов, к сожалению, получить невозможно. Это в первую очередь, объясняется тем, что диеты направлены на потерю десятка килограмм в весьма короткие сроки, а когда результат достигнут, кажется, что лишняя булочка, съеденная в день не принесет никакого вреда, однако на самом деле, организм стремиться не только возобновить потерянное, но и сделать запас на тот случай, в случае если его опять погрузят в дискомфортное состояние.

А для тех, кто хочет получить устойчивые результаты, нужно обратить внимание на третью группу диет, которые не требуют от человека абсолютного отказа от каких-либо продуктов, безусловно, существуют некоторые ограничения, однако эти диеты переносятся весьма просто и течением времени могут стать стилем жизни человека. И эти диета поможет решить не только проблему избыточного веса, но и другие важные вопросы, в частности связанные со здоровьем.

Диеты века

Это связано с тем, что такие диеты помогают очистить организм от шлаков и привести к согласованной и правильной работе всех его систем, к этой группе диет возможно отнести Кремлевскую диету и диету по группе крови.

Кремлевская диета сегодня приобретает все большее распространение, благодаря своей высокой продуктивности. Всем продуктам или готовым блюдам данной диеты присвоены свои коэффициенты, так называемые условные единицы (у. е. ), которые позволяют составить свой рацион питания не выходя за рамки рекомендованного.

Надолго освободиться от проблем с лишним весом позволяет как раз рацион данной диеты, в котором совершенно отсутствуют простые углеводы (сахар, всевозможная выпечка и т. д.) и основной пищей на период диеты становятся всевозможные блюда из белковой пищи.

Кремлевская диета приветствует широчайшую возможность выбора продуктов и приготовления всевозможных блюд из них, в их перечень входит мясо, птица, рыба и морепродукты, помимо того, позволяется использовать растительные масла, поэтому такая диета переносится организмом довольно легко и комфортно.

Диета по группе крови, так же не потребует расчета калорий, она основывается на том, что любой из четырех групп крови соответствуют вредные или полезные продукты и, зная группу крови возможно достаточно значительно не только снизить вес, но и оздоровить весь организм в целом.

Кроме этого диета по группе крови советует, каких продуктов стоит избегать, и какие болезни могут подстерегать представителей той или другой группы крови. Помимо того, в этой диете есть возможность найти необходимые рекомендации для обладателей каждой из групп крови, которые дадут возможность поддержать завоеванные результаты, быть всегда в подтянутой форме благодаря специальным физическим упражнениям.

Подобное разнообразие диет существующих сегодня позволяет подобрать самую комфортную для себя диету, как по срокам, так и по набору продуктов.

сексуальная совместимость

Автор: admin от 29-04-2019, 01:23
Сексуальная совместимость сексуальная совместимость Сексуальная совместимость признана и брачными долгожителями, и опытными психологами важнейшим фактором благополучной и многолетней семейной жизни. Многие мужчины вообще убеждены в том, что именно в постели, где царит сексуальная совместимость, можно спокойно (а главное – без посторонних лиц) решить все жизненные проблемы. Если обратиться к науке, то сексуальная совместимость, с медицинской точки зрения, означает сходство, совпадение интимных желаний и эротических фантазий партнёров, а также безмолвное, а чувственное взаимопонимание с полувзгляда, причём не только в пределах спальни. Сексуальная совместимость позволяет любящим друг друга людям, которое также испытывают и страсть, и ревность, и трепет, и деликатность, и уважение, и страх потерять друг друга, чувствовать сиюминутное настроение, самочувствие, его смену и т.д., что играет решающую роль в гармонии душевной, семейном комфорте и счастье в совместной жизни. Поэтому нынешнее прогрессивно мыслящее поколение, рационально оценивающее столь романтичное и ответственное мероприятие, как брак, считают нужным проверить ещё в конфетно-букетный период вероятность главной перспективы их отношений, коей является сексуальная совместимость, что для многих ещё значит и абсолютное доверие (на эмоциональном и физическом уровне) человеку – и в бытовых вопросах, и в жизненных целях и приоритетах, и в постели. Соответственно, сексуальная совместимость не прописана в гороскопе (даже персональном), а определяется каждым прожитым мгновением рядом с возлюбленным, когда проявляются его различные состояния, привычки, недостатки, принципы, взгляды, требования, умения, возможности и пр. Поэтому сексуальная совместимость носит не только физический, но и психологический, а также культурный, материальный характер. Важно отметить, что сексуальная совместимость каждого человека весьма щепетильна в выборе спутника жизни, и достаточно сложно при сегодняшнем выборе и доступности любви найти, распознать свой идеал – и по внешним параметрам, и по внутренним критериям. Кстати, если современная молодёжь отвечает на такой вопрос, как сексуальная совместимость, ещё на начальных стадиях только зарождающихся отношений, то, их менее сексуально просвещённые (ввиду ряда культурно-идеологических причин) родители, по признанию семейных психологов и сексологов, сталкиваются с данной проблемой (сексуальная совместимость), уже отметив серебряную свадьбу. Ведь для них интим, вероятно, был менее значим в благополучной семейной жизни, чем, скажем, успешная карьера, выгодные связи, достойное приданное и наследство каждого из супругов. Посему сексуальная несовместимость сегодня становится самой распространённой и очень правдоподобной причиной развода уже зрелых людей. Конечно, сексуальная совместимость с радужным исходом или неоправданными ожиданиями проверяется более достоверно и точно исключительно на практике совместного ведения хозяйства, распределения обязанностей, формированием и растрачиванием семейного бюджета и т.д., но учёные доказали, что сексуальная совместимость определяется кровью. То есть сексуальная совместимость – явление врождённое. Сексуальная совместимость, которая зависит от темперамента, уровня половых гормонов, активности нервной системы и пр., не подвержена изменениям, сознательным желаниям или подсознательным манипуляциям. Например, сексуальная совместимость выделяет 3 основных вида темперамента: 1) сильный человек – страстный, отчаянный, самоуверенный, целеустремлённый, энергичный, активный, амбициозный и эгоистичный максималист и лидер как в жизни, так и в постели; 2) средний сексуальный темперамент – уравновешенный, рассудительный, прагматичный, меркантильный интеллектуал; 3) слабый уровень сексуальности – убеждённые пуритане, преданные до самопожертвования однолюбы, которые ценят превыше сексуальных утех платоническую близость. Сексуальная совместимость заверяет, что идеальной во всех отношениях станет пара ярких представителей одного вида сексуального темперамента. Хотя, конечно, бывают и случаи, когда противоположности притягиваются и дополняют друг друга, создавая гармонию и в гостеприимном доме, и в радужной спальне. Ещё сексуальная совместимость, по утверждению сексопатологов, непосредственно зависит от избранных и успешно долгоиграющей ролей в семье мужчины и женщины, которые подсознательно прописываются ещё родителями, воспитанием, характером, жизненными обстоятельствами, идеальными представлениями и индивидуальным видением каждого из супругов себя доминирующим или пассивным. Так, безупречна сексуальная совместимость неравных в возрастном аспекте браков (с разницей более 20-ти лет), где доминирует взрослый, респектабельный, состоятельный, солидный и опытный доселе бездетный муж, искренне проявляющий отцовскую заботу, внимание, любовь (советы, подарки, знания, навыки – сексуальные, профессиональные) о молодой жене из неполной и неблагополучной семьи, или, скажем, пример зрелой и успешной в жизни леди, принявшей предложение руки и сердца от юного и безмерно благодарного сироты. На Востоке же сексуальная совместимость напророчена группой крови. Мудрецы Тибета утверждают, что наиболее страстные и легко воспламеняющиеся в интимных отношениях весьма полигамные представители 1-ой группы крови, которые увлечены любопытством экспериментов в постели; по натуре такие люди идеалисты, которые всю жизнь сами совершенствуются и в чреде любовников отчаянно и неутомимо ищут свой идеал. Особенно неистовы в любовных утехах свободолюбивые мужчины 1-ой группы крови, которых полноценно способны удовлетворить и реализовать самые нереальные эротические фантазии только настолько же бесстрашные и азартные, смелые и роковые, коварные и раскрепощённые жрицы 1-ой группы крови. Кстати, женщина 1-ой группы крови сердцем любит до самозабвения, а телом и душой полностью растворяется в мужчине, которого она сама себе выбрала в мужья. Очень долги и в большинстве случаев малоуспешны поиски своего идеала у людей 2-ой группы крови. Их сексуальная совместимость менее устойчива из-за того, что они конкретно не знают, чего и кого хотят; их часто одолевают сомнения, претензии, ложные страхи. Они достаточно скрытны, потому что не отличаются эмоциональностью и проявлением чувств. Они привыкли довольствоваться тем, что есть, будучи убеждёнными реалистами, хотя и готовы совершать сексуальные эксперименты. Сексуальная совместимость практически не интересует равнодушных к сексу (ну разве что для продолжения рода) представителей 3-й группы крови, которые уж очень избирательны в партнёре, который сегодня разделит ложе. Такая сексуальная совместимость отличается полигамностью, строгостью, хладнокровием, эгоизмом и скукотой. Потому что люди 3-й группы крови весьма ленивы к эротическим экспериментам, потому как озабочены более насущными и важными общественными проблемами глобального значения и бытовыми хлопотами. А вот сексуальная совместимость партнёров столь редкой 4-й группы крови порадует пламенем и фейерверками. Это – самые чувствительные и проницательные натуры, которые знают и тут же исполняют любое желание возлюбленного. Ни одна интимная близость таких людей не произойдёт без страстных стихотворных признаний, художественного эксгибиционизма на полотне или снимке. Что ж, сексуальная совместимость – ещё один способ ближе узнать друг друга

Здоровье сердца - симптомы, причины, лечение

Автор: admin от 6-04-2019, 07:11
Здоровье сердца
Семь методов, позволяющих поддерживать здоровье сердца. 1. Ешьте киви

Волосатый фрукт на 18% уменьшает возможность появления тромбов и на 15% понижает уровень жиров в крови.


2. Кукуруза

В сладостной кукурузе много хрома, предотвращающего трудности с сердечком.


3. Выжимайте гранаты

60 мл сока гранат в денек (в течение года) обеспечивает беспроблемный кровоток, также регулирует давление крови. Также полезно красноватое сухое вино, в каком содержится много антиоксидантов.


4. Крепите кости

Ревматоидный артрит увеличивает возможность сердечного приступа на 60%, так что не запамятовывайте включать в собственный рацион питания кальций.


5. Морозьте

Принимаете витамины? Храните их в морозильной камере – это повысит их эффективность (подтверждено данными института Пардю во Франции).


6. Но не зябните

Снижение температуры тела всего на 1 градус наращивает риск сердечного приступа на 2%.


7. Чистите зубы

Часто убирая из ротовой полости бактерии, вы снижаете риск сердечных болезней на 70%.

Холестерин: правда и ложь - питание

Автор: admin от 15-12-2018, 08:08
Холестерин: правда и ересь
Когда заходят дискуссии о здоровье, в качестве 1-го из основных объектов обсуждения выступает холестерин. В этом смысле он даже популярнее уровня сахара в крови. Многие знают о вреде холестерина, который окружен множеством разных легенд. Попробуем разобраться в более всераспространенных из их. 1-ый миф. Если человек ранее ничем не болел, то за уровнем холестерина можно не смотреть.

Холестерин представляет собой плотное вещество, способное скапливаться снутри артерий, приводя к их закупориванию. В отличие от других причин риска болезней сосудов и сердца, таких как завышенное давление и диабет, завышенный уровень холестерина обычно никак себя не выдает. Выходит, что человек может нормально себя ощущать, не подозревая о сердечно-сосудистом заболевании до того времени, пока не произойдет инфаркт либо инфаркт. Таким макаром, высочайшее содержание холестерина в крови должно стать поводом уделить внимание собственному здоровью.



2-ой миф. Организм производит холестерин, а питание и физическая активность никак на это не оказывают влияние.

В денек человеку требуется около 1000 мг холестерина, и приблизительно 80% из их производит организм. Другие 20% поступают с едой. Ученые обусловили существование наследных устройств, способных нарушать процесс выработки холестерина, увеличивая его припасы до критичного уровня. Человек при всем этом может держать под контролем этот уровень при помощи питания и физической активности, также обязан употреблять определенные фармацевтические препараты.

Но практически всегда завышенный уровень холестерина является результатом лишнего веса, сидящего стиля жизни и употребление лишнего количества насыщенных жиров. Ученые считают, что физические упражнения совместно с правильным питанием играют главную роль в управлении уровнем холестерина.



3-ий миф. Чтоб управлять уровнем холестерина, нужно есть овощи, приготовленные на пару, и овсянку на воде.

Для уменьшения уровня холестерина в крови не надо отказывать для себя в наслаждении полакомиться той либо другой едой. Но от насыщенных жиров, в особенности трансжиров, лучше отрешиться, либо свести их количество в рационе к минимуму. Обычно, они содержатся в полуфабрикатах, фаст-фуде и промышленных кондитерских изделиях.

Жирные сорта рыбы и растительные масла богаты жирами, оказывающими положительное воздействие на содержание холестерина в организме. Также нелишними в рационе будут продукты, содержащие много клетчатки: свежайшие фрукты и овощи, хлеб и крупы из цельных зернышек.



4-ый миф. Чтоб держать под контролем уровень холестерина в крови, необходимо каждый денек заниматься в тренажерном зале.

Не надо стремиться стать проф спортсменом для поддержания в норме холестерина в крови. Ученые убеждают, что каждодневной получасовой умеренной физической активности полностью довольно для поддержания здорового веса и управления уровнем холестерина в крови.

И необязательно заниматься эти 30 минут в спортзале. Можно издержать их на резвую ходьбу, плавание либо катание на велике.



5-ый миф. Высочайшее содержание холестерина в крови – это в главном мужская неувязка.

Это вправду так: благодаря высочайшей концентрации эстрогенов (дамских половых гормонов) в организме юных дам, уровень холестерина держится у их под контролем. Но когда наступает менопауза, данная защита слабеет.

Потому что уровень холестерина с возрастом вырастает, не ожидайте пришествия менопаузы, чтоб начать хлопотать о здоровье. Ученые рекомендуют с юных лет смотреть за тем, чтоб уровень холестерина был в норме. Это приметно уменьшит риск развития сердечно-сосудистых болезней в дальнейшем.



6-ой миф. До 40 лет холестерин не представляет никакой угрозы.

Завышенный уровень холестерина время от времени отмечается даже у малышей. Таким макаром, еще в детстве нужно начинать производить здоровые пищевые привычки и привыкать к неизменной физической активности.

Помните, что даже юные и здоровые люди должны хотя бы каждые 5 лет инспектировать у себя уровень холестерина. Сделать это можно в каждом мед учреждении.



Подведем итоги

В главном высочайший уровень холестерина является результатом неверного питания и недостаточно активного стиля жизни. Он равномерно вызывает развитие болезней сосудов и сердца не только лишь у парней, да и у дам. Наилучшим методом поддержания уровня холестерина в норме является отказ от насыщенных жиров и постоянная физическая активность.

Укрощение пмс.

Автор: admin от 14-11-2018, 16:20
Если верить данным статистики, то от предменструального синдрома страдает каждая пятая женщина до 30 лет. А после 30 лет этот синдром встречается у половины женщин. Если ПМС имеет выраженное течение, то женщина обычно жалуется на общее недомогание, ухудшение работоспособности и качества жизни в целом. Обычно мужчины раз в месяц удивляются переменчивости настроения своих любимых, не догадываясь, что этому есть научное объяснение.

С 21-го по 28-й день уровень гормонов эстрогенов в крови резко падает, и в организме происходят "странные" изменения - появляется беспокойство, усталость, раздражительность. Не нужно такое "поведение" организма списывать на дурной характер, обычно с наступлением месячных всё нормализуется. Но через месяц повторяется вновь...

Для лечения ПМС широко применяется корректировка образа жизни. Необходимо поправить свой режим труда и отдыха, добавить к сидячему образу физические упражнения и массаж тела.

При болях внизу живота необходима консультация с врачом - возможно, у вас воспаление придатков или другое заболевание, не связанное с ПМС. И лишь врач может определить симптомы и лечение аднексита.

Во второй половине цикла важно соблюлать диету, отказаться от кофе и шоколада, алкоголя, острых и солёных блюд. Отдайте предпочтение продуктам с содержанием витаминов и клетчатки. Если имеет место отёчная форма ПМС, то необходимо ограничить потрбеление жидкости, жиров и углеводов.

Но не всегда можно обойтись без лекарственных препаратов. В качестве успокоительных средств назначаются седативные и психотропные лекарства или антидепрессанты. В связи с частым повышением в крови уровня серотонина и гистамина, назначаются антигистаминные препараты. При отёчной форме ПМС, сопровождающимся отёками лица и тела, вздутием живота, набуханием молочных желёз, обычно показаны диуретики и средства, оказывающие калийсберегающий и гипотензивный эффект. Также при нагрубании молочных желёз некоторые врачи рекомендуют гель, содержащий натуральный прогестерон.

Если говорить о гормональных препаратах, то врач может порекомендовать препараты половых гормонов или комбинированных оральных контрацептивов для блокады овуляции и исключения циклического колебания в крови уровня половых гормонов.