Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 77 день » DataLife Engine
Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Многопользовательский новостной движок,
предназначенный для организации собственных
СМИ и блогов в интернете.

 
на правах рекламы
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

лимонная диета

Автор: admin от 28-12-2019, 06:32
Лимонная диета лимонная диетаЛимонная диета обязана своим рождением и всемирной славой американскому диетологу Терезе Чунг, что предложила необычайный метод борьбы с излишним весом с помощью лислокого цитруса. В новой книге о особенностях лимонной диеты Тереза весьма понятно объясняет, что основная причина, по которой у дам не получается сбросить пару килограммов, кроется именно в неправильном обмене веществ. Если Ваша пищеварительная система не функционирует должным образом, многообразные диеты только ухудшают неправильный обмен веществ, по этой причине главной задачей выступает его налаживание, что может осуществить лимонная диета. Для решения такого рода проблемы лимоны подходят наилучшим образом. Автор именует их "электростанциями", подразумевая то действие, какое цитрусовые оказывают на весь организм. Они весьма богаты лимонной кислотой, стимулирующей выделение желудочного сока, способствуя этим пищеварению. По этой причине даже пара капель сока лимона может существенно улучшить усваивание, а также переваривание пищи, что своевременно и качественно обеспечивает лимонная диета. Пектин, имеющийся в цедре, - просто незаменимый источник пищевых волокон, которые, находясь в желудке, превращаются в аналог желе, создавая тем самым чувство насыщения. При этом всем скорость усвоения сахара становится медление, что в конечном результате также идет лишь на пользу фигуре, которую совершенствует лимонная диета. Помимо того, в лимоне есть просто огромное количество витамина С, помогающего усвоению кальция и результативно борящегося с жировыми отложениями, так что абсолютно по всем параметрам, подитоживает Чунг, лимонная диета выступает в качестве превосходного средства для борьбы за отменную фигуру. Что отдельно приятно, подчеркнул автор, так это возможность не отказываться от почитаемых продуктов и баловать себя сладостями, придерживаясь лимонной диеты. Таким образом, кусок торта либо брикет мороженого не несут вреда фигуре, а послужат лишь вознаграждением за отменно проделанную работу по обретению таких желанных форм, которые подарит лимонная диета. Все, что необходимо, - это просто включить лимон в свой каждодневный рацион. Можно прибавлять его сок в разнообразные напитки либо же довольствоваться цедрой. Самые актуальные рецепты, рекомендованые Чунг в книге, абсолютно легки и не нуждаются в особых усилиях, как и сама лимонная диета. День лимонная диета предлагает начинать со стакана теплой воды с лимонным соком. Так лимонная диета поможет организму быстрее проснуться и хорошо "настроит" пищеварительную систему. Затем на протяжении дня лимонная диета советует съесть пару свежих фруктов и овощей. Находящаяся в них клетчатка поспособствует быстрому насыщению, не перегружая при этом желудок. Всю принимаемую пищу лимонная диета требует по возможности сбрызгивать соком цитрусового, при этом не не нужно набрасываться на пищу, насколько бы голодны Вы ни были: залог снижения веса – медленная трапеза. Придерживаясь этих нехитрых приемов, весьма скоро можно будет похвастаться "оновленной" фигурой, которую гарантирует лимонная диета. Постепенное сбрасывание веса даст организму возможность должным образом перестроиться на новый режим дня и адаптироваться к уже здоровому режиму питания. Также лимонная диета разрешит избежать эффекта "маятника", и сброшенные килограммы не вернутся в двойне, как это обычно случается при экспресс-диетах. Лимонная диета В течении дня лимонная диета разрешает есть все продукты в разумных количествах. И ещё линная диета прописывает: Первый день - выжать один лимон на один стакан воды. Принять на голодный желудок. Второй день - выжать два лимона на два стакана воды. Третий день - выжать три лимона на три стакана воды. Четвертый день - выжать четыре лимона на четыре стакана воды. Пятый день - выжать пять лимонов на пять стаканов воды. Шестой день - выжать шесть лимонов на шесть стаканов воды. Седьмой день - в трехлитровую банку с водой выжать три лимона, положить ложку меда и принять на протяжении дня. Восьмой день – выжать шесть лимонов на шесть стаканов воды. Девятый день - выжать пять лимонов на пять стаканов воды. Десятый день - выжать четыре лимона на четыре стакана воды. лимонная диетаОдинадцатый день - выжать три лимона на три стакана воды. Двенадцатый день - выжать два лимона на два стакана воды. Тринадцатый день - выжать один лимон на один стакана воды. Четырнадцатый день - в трехлитровую банку с водой выжать три лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня. Лимонный сок необходимо выпивать натощак, как того требует лимонная диета. Вода должна соответствовать комнатной температуре, но не быть холоднее. После лимонного сока с водой необходимо прополаскивать рот слабым раствором соды, чтобы нейтрализовать воздействие лимонной кислоты на эмаль зубов, которую может повредить длительная лимонная диета. Лимонная диета рекомендует для сохранения здоровья зубов пользоваться трубочкой во время наслаждения лимонным соком.

«Звездные» секреты похудания

Автор: admin от 7-12-2019, 08:06
«Звезды», как говорится, тоже люди: они так же любят вкусно поесть, полнеют после родов, но, тем не менее, выглядят такими же стройными, подтянутыми и молодыми, как много лет назад. В чем их секрет? Сегодня мы заглянем на их кухню и попытаемся это выяснить. Деми Мур – в самом соку Поклонница здорового образа жизни, ослепительная Деми Мур, прекрасно осведомлена об очищающих особенностях соков. «Коктейли из свежевыжатых овощей и фруктов творят настоящие чудеса! - восклицает она. - Уже через неделю их грамотного потребления кожа становится сияющей, глаза блестят, появляется удивительная легкость, а чувственность и сексуальность становятся запредельными…» Ну разве скажешь, что бывшей супруге Брюса Уиллиса 44 года? Деми Мур Деми Мур Как утверждают диетологи, свежевыжатые соки имеют много преимуществ перед овощами и фруктами. Их активные вещества быстрее попадают в кровь и немедленно приступают к «уборке»: выводят ненужные шлаки и токсины, улучшая работу печени, почек, кишечника, легких и кожи. Например, после стакана морковного сока уже через 10 минут организм усвоит 90% его полезных компонентов. Того же результата можно добиться, съев 2,5 кг моркови. Джулия Робертс – как рыба в воде «Чтобы долго оставаться молодой и красивой, необходимо следить за уровнем Омега-3-жирных кислот в организме», - утверждает «красотка» Джулия Робертс. Поэтому все чаще доверяет антивозрастной диете доктора Перрикона, почти на 30% состоящей из морской рыбы. Джулия Робертс Джулия Робертс Дело в том, что жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбе, не только активно укрепляют наши сосуды, но и, как ни странно, способствуют похуданию. «Поэтому даже самые высококалорийные сорта рыбы не портят фигуру, - утверждает Робертс, - если, конечно, их не будут готовить во фритюре и жарить на масле. Только на пару или гриле». Но самое главное то, что в рыбе содержится комплекс под загадочной аббревиатурой ДМАЭ, отвечающий за тонус мимических мышц, что препятствует старению кожи. А ее белки при переваривании почти не выделяют токсинов, что обеспечивает прекрасный цвет лица. Да что и говорить, стоит только взглянуть на вечно цветущую Джулию! А ведь ей 39. Помимо самой рыбы, в рацион разрешается включить легкую пищу, заправленную оливковым маслом, и овощные салаты с добавлением лимонного сока, а также ягоды и орехи. А вот от яиц, мяса, риса, макарон, картофеля и сахара стоит отказаться. Мэг Райан – лучше меньше, да чаще Именно этого правила придерживается неподражаемая 45-летняя Мэг Райан, которая считает, что необходимо питаться каждые три часа, а не ограничиваться традиционным трехразовым питанием. Мэг Райан Мэг Райан Отсюда и название диеты – «трехчасовая». Ведь как раз по истечении 180 минут организм запускает механизм самозащиты от голода и накапливает энергию про запас. «Очень важно как не переедать, так и не пропускать приемы пищи, - говорит Мэг. - Я, например, строго следую этим правилам и питаюсь точно 6 раз в день. Меня это ни капельки не напрягает». Посмотрим на меню одного дня знаменитой актрисы. Итак, в семь утра - омлет или бутерброд с ветчиной, в десять - кусочек шоколада (непременно горького), в час дня небольшая порция макарон с сыром, в четыре - легкий крекер, в семь - запеченный картофель с зелеными овощами и куриной грудкой, в десять - груша или яблоко.Однако для максимального эффекта Мэг подкрепляет свою диету утренней аэробикой, используя гантели или утяжелители на ногах. Причем тренируется она по 8 минут каждый день, прорабатывая разные группы мышц. По ее словам, этого времени вполне достаточно, чтобы держать себя в форме. Сандра Балок – диета для экстремалок Именно экстремалкой можно назвать 40-летнюю Сандру Баллок, которая решилась испытать на себе экстремальную диету «Холистический детокс». Сандра Баллок Сандра Баллок Почему экстремальную? Да потому, что по условию диеты из своего рациона необходимо исключить красное мясо, молочные продукты, мучные изделия, джемы, шоколад, растительный белок, дрожжи, алкоголь, все фрукты, кроме бананов, а также разного рода соусы, уксус и горчицу. Внушительный список, не так ли? Но, как говорит сама актриса, ее это не страшит, так как результат гарантирован на 100%. И придерживаться такого жесткого меню рекомендуется только три недели. Зато можно есть цыпленка гриль (без кожицы), рыбу, запеченные овощи, мед и суши. А еще в неограниченных количествах пить черный, белый или зеленый чаи - они богаты антиоксидантами, отвечающими за красоту и молодость. «Но одного питания мало, - считает Сандра, - очень важно еще пребывать в спокойном расслабленном состоянии, например, заниматься медитацией: она отлично снимает накопившейся за день стресс». Сара Джессика Паркер – не холодно ль тебе, девица? Задав этот вопрос 41-летней Саре Джессике Паркер, вы услышите в ответ только одно: «Нет!». Конечно, исполнительница главной роли «Секс в большом городе» не намерена повторять героический подвиг Настеньки из «Морозко», а всего лишь в очередной раз собирается посидеть на необычной «замороженной» диете, которая длится всего один день. Сара Джессика Паркер Сара Джессика Паркер «Холодная диета - настоящая находка для современной женщины, - считает Сара. - Один день - и лишние килограммы растают, как любимое в детстве лакомство». Основа диеты - замороженные продукты. По мнению ученых, именно такая холодная еда сжигает жир, так как на переваривание остывших блюд нашему организму нужно вдвое больше энергии, чем на усвоение такого же количества теплых. Кроме того, в меню присутствуют быстрозамороженные фрукты и ягоды. Они ни чуть не уступают свежим - имеют великолепный вкус и отменный аромат, а также полностью сохраняют свои полезные свойства. Между тем Паркер предупреждает, что при выборе сладкого кушанья стоит ориентироваться на сорта блюд с низким содержанием калорий. Например, отлично подойдут фруктовый лед и молочное мороженое - их жирность не превышает 1-3%. Непременное условие – «снежные» блюда необходимо есть каждые полтора часа, чтобы избежать приступов голода. Шэрон Стоун – скажи сахару «Нет»! Звезда «Основного инстинкта» Шэрон Стоун утверждает, что в свои 47 лет ни разу не обращалась к пластическим хирургам благодаря здоровой диете. Шарон Стоун Шарон Стоун Главное ее ограничение - сахар и все рафинированные углеводы: шоколад, конфеты, хлеб, макароны, чипсы и кетчуп. Ведь, по словам актрисы, весь сахар, не переработанный инсулином, откладывается на боках. Сей факт подтвердили диетологи, выяснив, что каждые 25 г сахара способствуют образованию 20 г жира. Поэтому к выбору продуктов Шэрон подходит весьма тщательно. Коричневый рис, макароны, но только из пшеницы твердых сортов, постное мясо, обезжиренное молоко, сыр пармезан, некоторые овощи и фрукты - вот обязательные составляющие ее рациона. «Добавьте еще к этому два литра воды в день и откажитесь от пищи после семи вечера, - добавляет Стоун, - и процесс старения можно обратить вспять». Но, как стало известно, голливудская звезда не ограничивается одной лишь диетой: регулярные занятия йогой и тай-бо отлично дополняют ее здоровый образ жизни. Ну что ж, дорогие читательницы! Вы ознакомились с ни много ни мало голливудскими секретами поддержания себя в форме! Добавлю только, что в этих диетах нет ничего сложного. Главное найти ту, которая вам действительно подходит и нравится. А с этой задачей вы точно справитесь, я ни на секунду в этом не сомневаюсь.

Будни – это новости

Автор: admin от 23-11-2019, 02:24
Будни – это новости Будни – это новости Лариса Гулякевич на телевидении десять лет. Шесть из них она освещает проект «Мельница моды», которым руководит Саша Варламов. «Это для души», – признается она. А будни для Ларисы – то, что для нас новости. Мой любимый завтрак – зеленый или черный чай, в зависимости от настроения, и кусочек сыра. Желательно твердый, и без хлеба. Вообще, лучший бутерброд – это творожный сыр, намазанный плавленым, и сверху какой-нибудь третий сорт сыра. Любимый месяц года – май. Это время, когда все только начинается, когда все в предвкушении: весна – с характером, а мы все равно знаем, что впереди – лето. Сова или жаворонок? Сова беспросветная. Творческие моменты у меня включаются во второй половине дня. Даже если я рано встаю, мой организм только к двенадцати просыпается так, чтобы я могла действовать активно. Мясо у меня получается вкусно. Первое: нужно выбрать хорошую часть, не жилистую. Второе: замариновать в хорошем соусе. А хороший соус – это все, что есть в холодильнике. И обязательно много приправ, но их нужно разделять: какая к курице больше подходит, а какая – к другому мясу. Конкретной мечты нет. Есть девиз: нет предела совершенству. Я никогда не довольна тем, чего достигла, мне этого мало, мне хочется большего, и я ни на чем не хочу останавливаться. И в профессии, и в быту. Мой выбор – активный отдых. Лежание на пляже я не понимаю и не приемлю. Мне хочется смотреть достопримечательности, если не архитектурные объекты, то хотя бы пейзажи, посещать музеи и театры. Я делаю все возможное, чтобы отдыхать именно так. Недавно прочла роман «Кузина Бета». Бальзака я очень люблю, но это произведение раньше не читала. Я ловила себя на мысли, что не хочу прочитать эту книгу быстро, что останавливаю себя, растягивая удовольствие. Я не сладкоежка, но если уж сладости, то шоколад. Но только не белый. Сочетание молочного с черным – замечательно. И любимые конфеты у меня – шоколадные. Чтобы мягкий шоколад был полит сверху твердым и как можно меньше всяких вафельных прослоек. Разгрузочный день у меня получается, когда я волнуюсь. Это если я либо очень занята, либо влюбилась. Тогда мне есть совсем не хочется. А вообще разгрузочный день для меня – йогурт с мюсли утром и вечером, а в обед – яблоки, виноград или томатный сок. С таким меню день вполне можно выдержать.

Наш человек в январе!

Автор: admin от 14-10-2019, 06:37
Наш человек в январе! Наш человек в январе! Наш человек в январе! Певец Саша Немо (настоящее имя – Александр Ефимик) родился 20 января. Хороший повод задать ему несколько личных вопросов. Как родился псевдоним Немо? Совершенно спонтанно. Его придумали Олейников с Кубышкиным (продюсеры. – Прим. ред.). Мы долго думали над этим вопросом, а потом они просто у меня спросили: «Как насчет Немо?». Я ответил, что посоветуюсь с супругой, и мы решим. Жена одобрила. Скрытого смысла или подтекста никакого нет. Без затей и прикольно. Согласны ли вы с утверждением, что Козероги – покорители вершин? Конечно! Я всегда воплощаю свои стремления и замыслы, связанные с карьерой. Я упорный и настойчивый и не отказываюсь от своих целей. Перед задачами не останавливаюсь, пробую себя в разных амплуа. И, по-моему, у меня неплохо получается. А значит, я уверенно иду к той самой вершине! В какой сфере вы бы еще себя реализовали? Однозначно в публичной! Если бы не бросил заниматься спортом, то вы могли бы меня сейчас лицезреть в рядах футболистов! Это с юности было моей мечтой. А вот продюсером себя не вижу. Я для этого достаточно воспитанный и мягкий человек. Чем порадуете своих поклонников в новом году? Эфир пустовать не будет – вы услышите свежие песни. Лучший сюрприз от женщины в вашей жизни? В моей судьбе две женщины сделали мне самые главные и большие подарки. Это мама, которая подарила мне жизнь. И моя жена. Потому что она даровала мне любимую доченьку. Надеюсь, сюрпризы такого рода она еще мне преподнесет. Беседовала Виолетта Раевская 4 января – день рождения основателя механики Исаака Ньютона. «Были бы Ньютоны, а яблоки найдутся», – говорят остроумы. «Были бы опероны, было бы кому петь в опере», – остроумничаем мы. Что такое оперон, популярно изложено в рубрике «Вопрос на засыпку». А оперу мы рекомендуем вам в нашей горячей теме «Рождественские каникулы». 6 января родился итальянский певец и актер Адриано Челентано, отец троих детей, дедушка одного внука и вегетарианец с пятилетним стажем. Блюда вегетарианской кухни ищите в «Рецептах». 7 января – православное Рождество. А Галилей в этот день открыл планету Юпитер. Главное, чему учит нас история жизни и деятельности Галилея, – умение защищать истину, не нарушая запретов. О том, что подать к столу рождественским днем, рассказывается в «Кулинарном путешествии». 8 января – Бабьи каши. Так назывался день чествования повивальных бабок. В этот день им приносили подарки и угощения, приводили к ним детей и беременных женщин. Девушкам на выданье тоже было полезно навестить знакомую повивальную бабку. Так отдавалась дань уважения к прародительнице благороднейшей из профессий. Не хотите ли и вы поздравить знакомых акушерок или сделать подарок родильному дому? 11 января во всем мире отмечается день «спасибо». Пусть у вас в этот день отыщется как можно больше поводов произнести это слово. Русское «спасибо» возникло в XVI веке из слов «спаси» и «Бог», и во всем мире считается самым глубоким и искренним. «Спасибо» нужно произносить не только устами, но и сердцем. Только так правильно. 25 января – Татьянин день. Не забыть поздравить сестру, золовку, подругу и соседку, а также всех студентов. И поклонников творчества Владимира Семеновича Высоцкого тоже – он родился в этот день.

Говорят, под Новый год

Автор: admin от 11-07-2019, 03:11
Говорят, под Новый год… Говорят, под Новый год В жизни человека есть три существенных этапа: когда он верит, что Дед Мороз есть, когда он в это уже не верит и когда он сам становится Дедом Морозом. Я уже на третьем, но сказки все равно хочется. Ловлю себя на том, что под бой курантов с упорством идиотки снова и снова загадываю желание. Странная штука: если его грамотно сформулировать, можно каким-то непостижимым образом вернуться к первому уровню, не впадая при этом в детство. Желание исполняется, присутствие волшебства ощущается, а дата рождения в паспорте остается неизменной! Чудо! Приступим к исполнению. И чего ж тебе, душеньке, хочется? Чтобы все было! У тебя уже все было. Классическая ошибка в формулировке желания. Время нам надо настоящее (слово-то какое, не поддельное, не фальшивое, а на-сто-я-щее, подлинное, значит, аутентичное), дата конкретная, а то получишь загаданное бикини к восьмидесятилетию, кому продемонстрируешь? Попытка номер два: Хочу купальник от кутюр к пляжному сезону 2010 года! Уже теплее, можно и об источнике подумать. Волосок Хоттабыча Коллекционную вещь можно купить, получить в подарок, украсть… Ах, вы деловая законопослушная леди, дорогих подарков не принимаете, к криминалу отношения не имеете. Тогда остается только честно приобрести, и теперь желание выглядит так: Хочу к летнему сезону 2010 года купить купальник от кутюр. Совсем горячо, теперь – за дело. Вы умница и давно не верите в Деда Мороза. Вас уже просветили, что для реализации желания без действия никак не обойтись. Надо как минимум щелкнуть пальцами, произнести заклинание, волосок из бороды вырвать… Бороды у нас нет. К счастью. Но в наличии навыки и умения, время и связи, кое-какая заначка в банке на черный день. Это ресурс, грех не воспользоваться. Подумаем, что откуда взять. Заначку распечатаем, черный день отменим. Мария Ивановна обеспечит заказ и доставку покупки, если дополнительно пару часов каждый день поработать и занять у Петра Ильича энную сумму, через полгодика, как раз к июлю, все будет в шоколаде. Да, еще собрать информацию о последних писках моды: если уж покупать, то самое-самое. За что Маша отдала тысячу долларов? В этом платье на ней же почти ничего не было. Думаю, она платила не за то, что на ней было, а как раз за то, чего не ней не было! Особая фишка Скучная деловая часть позади, впереди – только сказка. Не в смысле, что чем дальше, тем страшнее, а в смысле, что настоящее волшебство начинается. Представим, что желанная вещь уже лежит в нарядной коробочке с атласным бантиком и стразами по периметру. Открываем, надеваем, любуемся, запоминаем ощущения. Радует меня это? Приподнимает на цыпочки? Пускает мурашки по позвоночнику? Вот что главное! Если не радует, не заводит, не вдохновляет, то и упираться не стоит! Возвращаемся к самому началу и ищем то, что окрылит, приподнимет над землей, воодушевит. И непременно с мурашечками, и обязательно на цыпочках, с улыбкой на губах, искорками в глазах и колокольчиком в голосе. Не беда, что на первое желание время потрачено, зато я знаю, что не привлекают меня Канары и пляжный отдых. Поищем еще что-нибудь. А если уже найдено и в воображаемом купальнике мне улетно, легко и празднично, пару часов полугодичной переработки – в кайф, каждый день – шаг к мечте, осуществляю (слово-то какое классное, сущность, главное!) желание с легкостью. Мысленные дефиле повторяю почаще, чтобы радость запомнилась, ушла под кожу, стала фоновой. Все! Разве что анекдот про блондинок на прощание. Разговаривают две светловолосые леди: Вот бы встретить Деда Мороза и попросить у него сто тысяч баксов на новую машину! Будь практичной, если встретишь, проси сразу миллион. Ну, миллион – это нереально!

Душ как средство от стресса

Автор: admin от 14-06-2019, 00:34
Наверное, уже ни один человек не сможет обойтись без приятия душа (в отличие от принятия ванны). Утром он помогает на проснуться, бодрит и придает сил на весь день, а вечером помогает снять усталость и напряжение, накопившееся за трудный день.

Многие воспринимают принятие душа как средство помыться, но они глубоко ошибаются. Стоит маленьким струйкам воды прикоснуться к коже - и ваше тело получает заряд энергии и массаж, который помогает телу оставатьсяв тонусе. Недаром многие даже поют во время принятия душа. Очень многим теплый душ помогает облегчить головную боль. А если у вас тянет спина или шея, то можно с помощью душа облегчить боль - просто сделайте воду чуть теплее и направьте на больное место.

В конце 19 века немецкий пастор Книпп даже создал целебный метод быстрого исцеления и поддержания своего тела и духа в хорошей форме. Этот метод основан на гидротерапии. Он был назван - техника (метод) Книппа. Пастор считал, что вода оказывает на тело очень благоприятное влияние. Во время душа усиливается кровообращение (особенно во время контрастного душа), возрастают защитные функции организма, успокаиваются нервы, организм приходит в тонус, восстанавливает дыхание. Книпп был уверен, что с помощью душа можно излечить многие недуги: психические расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и многие другие.

Душ и по сей день остается прекрасным средством борьбы с усталостью, недомоганием и стрессом.

Будни – это новости

Автор: admin от 2-05-2019, 12:37
Будни – это новости Будни – это новости Лариса Гулякевич на телевидении десять лет. Шесть из них она освещает проект «Мельница моды», которым руководит Саша Варламов. «Это для души», – признается она. А будни для Ларисы – то, что для нас новости. Мой любимый завтрак – зеленый или черный чай, в зависимости от настроения, и кусочек сыра. Желательно твердый, и без хлеба. Вообще, лучший бутерброд – это творожный сыр, намазанный плавленым, и сверху какой-нибудь третий сорт сыра. Любимый месяц года – май. Это время, когда все только начинается, когда все в предвкушении: весна – с характером, а мы все равно знаем, что впереди – лето. Сова или жаворонок? Сова беспросветная. Творческие моменты у меня включаются во второй половине дня. Даже если я рано встаю, мой организм только к двенадцати просыпается так, чтобы я могла действовать активно. Мясо у меня получается вкусно. Первое: нужно выбрать хорошую часть, не жилистую. Второе: замариновать в хорошем соусе. А хороший соус – это все, что есть в холодильнике. И обязательно много приправ, но их нужно разделять: какая к курице больше подходит, а какая – к другому мясу. Конкретной мечты нет. Есть девиз: нет предела совершенству. Я никогда не довольна тем, чего достигла, мне этого мало, мне хочется большего, и я ни на чем не хочу останавливаться. И в профессии, и в быту. Мой выбор – активный отдых. Лежание на пляже я не понимаю и не приемлю. Мне хочется смотреть достопримечательности, если не архитектурные объекты, то хотя бы пейзажи, посещать музеи и театры. Я делаю все возможное, чтобы отдыхать именно так. Недавно прочла роман «Кузина Бета». Бальзака я очень люблю, но это произведение раньше не читала. Я ловила себя на мысли, что не хочу прочитать эту книгу быстро, что останавливаю себя, растягивая удовольствие. Я не сладкоежка, но если уж сладости, то шоколад. Но только не белый. Сочетание молочного с черным – замечательно. И любимые конфеты у меня – шоколадные. Чтобы мягкий шоколад был полит сверху твердым и как можно меньше всяких вафельных прослоек. Разгрузочный день у меня получается, когда я волнуюсь. Это если я либо очень занята, либо влюбилась. Тогда мне есть совсем не хочется. А вообще разгрузочный день для меня – йогурт с мюсли утром и вечером, а в обед – яблоки, виноград или томатный сок. С таким меню день вполне можно выдержать.

«Звездные» секреты похудания

Автор: admin от 26-03-2019, 05:50
«Звезды», как говорится, тоже люди: они так же любят вкусно поесть, полнеют после родов, но, тем не менее, выглядят такими же стройными, подтянутыми и молодыми, как много лет назад. В чем их секрет? Сегодня мы заглянем на их кухню и попытаемся это выяснить. Деми Мур – в самом соку Поклонница здорового образа жизни, ослепительная Деми Мур, прекрасно осведомлена об очищающих особенностях соков. «Коктейли из свежевыжатых овощей и фруктов творят настоящие чудеса! - восклицает она. - Уже через неделю их грамотного потребления кожа становится сияющей, глаза блестят, появляется удивительная легкость, а чувственность и сексуальность становятся запредельными…» Ну разве скажешь, что бывшей супруге Брюса Уиллиса 44 года? Деми Мур Деми Мур Как утверждают диетологи, свежевыжатые соки имеют много преимуществ перед овощами и фруктами. Их активные вещества быстрее попадают в кровь и немедленно приступают к «уборке»: выводят ненужные шлаки и токсины, улучшая работу печени, почек, кишечника, легких и кожи. Например, после стакана морковного сока уже через 10 минут организм усвоит 90% его полезных компонентов. Того же результата можно добиться, съев 2,5 кг моркови. Джулия Робертс – как рыба в воде «Чтобы долго оставаться молодой и красивой, необходимо следить за уровнем Омега-3-жирных кислот в организме», - утверждает «красотка» Джулия Робертс. Поэтому все чаще доверяет антивозрастной диете доктора Перрикона, почти на 30% состоящей из морской рыбы. Джулия Робертс Джулия Робертс Дело в том, что жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбе, не только активно укрепляют наши сосуды, но и, как ни странно, способствуют похуданию. «Поэтому даже самые высококалорийные сорта рыбы не портят фигуру, - утверждает Робертс, - если, конечно, их не будут готовить во фритюре и жарить на масле. Только на пару или гриле». Но самое главное то, что в рыбе содержится комплекс под загадочной аббревиатурой ДМАЭ, отвечающий за тонус мимических мышц, что препятствует старению кожи. А ее белки при переваривании почти не выделяют токсинов, что обеспечивает прекрасный цвет лица. Да что и говорить, стоит только взглянуть на вечно цветущую Джулию! А ведь ей 39. Помимо самой рыбы, в рацион разрешается включить легкую пищу, заправленную оливковым маслом, и овощные салаты с добавлением лимонного сока, а также ягоды и орехи. А вот от яиц, мяса, риса, макарон, картофеля и сахара стоит отказаться. Мэг Райан – лучше меньше, да чаще Именно этого правила придерживается неподражаемая 45-летняя Мэг Райан, которая считает, что необходимо питаться каждые три часа, а не ограничиваться традиционным трехразовым питанием. Мэг Райан Мэг Райан Отсюда и название диеты – «трехчасовая». Ведь как раз по истечении 180 минут организм запускает механизм самозащиты от голода и накапливает энергию про запас. «Очень важно как не переедать, так и не пропускать приемы пищи, - говорит Мэг. - Я, например, строго следую этим правилам и питаюсь точно 6 раз в день. Меня это ни капельки не напрягает». Посмотрим на меню одного дня знаменитой актрисы. Итак, в семь утра - омлет или бутерброд с ветчиной, в десять - кусочек шоколада (непременно горького), в час дня небольшая порция макарон с сыром, в четыре - легкий крекер, в семь - запеченный картофель с зелеными овощами и куриной грудкой, в десять - груша или яблоко.Однако для максимального эффекта Мэг подкрепляет свою диету утренней аэробикой, используя гантели или утяжелители на ногах. Причем тренируется она по 8 минут каждый день, прорабатывая разные группы мышц. По ее словам, этого времени вполне достаточно, чтобы держать себя в форме. Сандра Балок – диета для экстремалок Именно экстремалкой можно назвать 40-летнюю Сандру Баллок, которая решилась испытать на себе экстремальную диету «Холистический детокс». Сандра Баллок Сандра Баллок Почему экстремальную? Да потому, что по условию диеты из своего рациона необходимо исключить красное мясо, молочные продукты, мучные изделия, джемы, шоколад, растительный белок, дрожжи, алкоголь, все фрукты, кроме бананов, а также разного рода соусы, уксус и горчицу. Внушительный список, не так ли? Но, как говорит сама актриса, ее это не страшит, так как результат гарантирован на 100%. И придерживаться такого жесткого меню рекомендуется только три недели. Зато можно есть цыпленка гриль (без кожицы), рыбу, запеченные овощи, мед и суши. А еще в неограниченных количествах пить черный, белый или зеленый чаи - они богаты антиоксидантами, отвечающими за красоту и молодость. «Но одного питания мало, - считает Сандра, - очень важно еще пребывать в спокойном расслабленном состоянии, например, заниматься медитацией: она отлично снимает накопившейся за день стресс». Сара Джессика Паркер – не холодно ль тебе, девица? Задав этот вопрос 41-летней Саре Джессике Паркер, вы услышите в ответ только одно: «Нет!». Конечно, исполнительница главной роли «Секс в большом городе» не намерена повторять героический подвиг Настеньки из «Морозко», а всего лишь в очередной раз собирается посидеть на необычной «замороженной» диете, которая длится всего один день. Сара Джессика Паркер Сара Джессика Паркер «Холодная диета - настоящая находка для современной женщины, - считает Сара. - Один день - и лишние килограммы растают, как любимое в детстве лакомство». Основа диеты - замороженные продукты. По мнению ученых, именно такая холодная еда сжигает жир, так как на переваривание остывших блюд нашему организму нужно вдвое больше энергии, чем на усвоение такого же количества теплых. Кроме того, в меню присутствуют быстрозамороженные фрукты и ягоды. Они ни чуть не уступают свежим - имеют великолепный вкус и отменный аромат, а также полностью сохраняют свои полезные свойства. Между тем Паркер предупреждает, что при выборе сладкого кушанья стоит ориентироваться на сорта блюд с низким содержанием калорий. Например, отлично подойдут фруктовый лед и молочное мороженое - их жирность не превышает 1-3%. Непременное условие – «снежные» блюда необходимо есть каждые полтора часа, чтобы избежать приступов голода. Шэрон Стоун – скажи сахару «Нет»! Звезда «Основного инстинкта» Шэрон Стоун утверждает, что в свои 47 лет ни разу не обращалась к пластическим хирургам благодаря здоровой диете. Шарон Стоун Шарон Стоун Главное ее ограничение - сахар и все рафинированные углеводы: шоколад, конфеты, хлеб, макароны, чипсы и кетчуп. Ведь, по словам актрисы, весь сахар, не переработанный инсулином, откладывается на боках. Сей факт подтвердили диетологи, выяснив, что каждые 25 г сахара способствуют образованию 20 г жира. Поэтому к выбору продуктов Шэрон подходит весьма тщательно. Коричневый рис, макароны, но только из пшеницы твердых сортов, постное мясо, обезжиренное молоко, сыр пармезан, некоторые овощи и фрукты - вот обязательные составляющие ее рациона. «Добавьте еще к этому два литра воды в день и откажитесь от пищи после семи вечера, - добавляет Стоун, - и процесс старения можно обратить вспять». Но, как стало известно, голливудская звезда не ограничивается одной лишь диетой: регулярные занятия йогой и тай-бо отлично дополняют ее здоровый образ жизни. Ну что ж, дорогие читательницы! Вы ознакомились с ни много ни мало голливудскими секретами поддержания себя в форме! Добавлю только, что в этих диетах нет ничего сложного. Главное найти ту, которая вам действительно подходит и нравится. А с этой задачей вы точно справитесь, я ни на секунду в этом не сомневаюсь.

Идеальная женщина или какими мужчины хотят видеть своих жен. часть 3.

Автор: admin от 22-01-2019, 14:27
Идеальная женщина

Станьте для него… Непредсказуемой

Есть мужчины, недостаточно уверенные в себе и страдающие от собственной заниженной самооценки. Они постоянно, сознательно или нет, сравнивают себя с другими мужчинами, и очень часто эти сравнения бывают не в их пользу.

Например, если одна из этих черт – непредсказуемость, в хорошем смысле этого слова. Однообразие утомляет страшно, и при этом навевает скуку. А к чему она приводит, мы уже знаем. Так почему бы не попробовать стать спонтанной?

Как это сделать?
Он ждет, что сегодня вы захотите пойти в ресторан? А вы предложите сходить в парк развлечений – покататься на аттракционах. Попросите купить вам сахарную вату и вместе посетить все аттракционы. Давно ли вы делали это в последний раз? А вместе с мужем?

А на следующий день вы просто работящая хозяйка, которая на этот раз просит мужа принести домой пару пучков спаржи или немного авокадо… На третий день вы… впрочем, придумать что-то новое придется вам самим. Развивайте воображение – оно вам теперь очень понадобится, потому как главный девиз этой «роли» – «каждый последующий день быть не такой, как вчера».

Что получится?
Он никогда не будет знать, что вы выкинете в следующий момент. Интригу, таким образом, вы закрутите что надо. Другое дело, что кому-то такая интрига понравится, а кому-то нет.

А стоит ли?

На самом деле, очень рискованный метод. Мало кому из мужчин он в полной мере придется по вкусу. Особенно если это будет продолжаться постоянно, изо дня в день. Единственное, что можно смело гарантировать вашему дорогому супругу, это то, что скучно ему ни в коем случае не будет… А это уже немало!

Станьте… Самой Собой

Наверное, эту роль сыграть сложнее всего. Вероятно, потому, что лучший из всех возможных сценариев для нее должны писать вы сами. Но вот незадача: до сих у вас на эту работу времени не было… Наверное потому, что мы не привыкли показывать себя окружающим, да и самим себе – не хорошими и не плохими, а просто такими, какие мы есть.

Как это сделать?

А как это сделать, можете понять и осуществить только вы сами, и никто больше. Почувствуйте то, что вы на самом деле хотите, и не стесняйтесь признаться в этом. Раньше вы были любовницей для своего мужа, а теперь пусть он станет любовником для вас.

Прислушайтесь к себе. Может быть, вам чего-то не хватает? Просить не стыдно, просто возьмите то, что хотите, и вы будете вознаграждены. Вы можете стать для него кем угодно, но вы должны быть индивидуальностью. В любом случае. Вы особенная, пусть это знает теперь и ваш муж. Разве он этого не заслужил? А вы сами?

Идеальная женщина

Что получится?

Все зависит от вас. Но практика показывает, что бы вы не сделали, для вас самой это будет только лучше. Первое время ваш муж может не принимать вас в новом «облике», но потом вам обоим будет только лучше.

Потому что даже самая замечательная любовница когда-нибудь надоест, а жена, которая не похожа ни на кого – никогда. И поэтому вопрос «А стоит ли?» отпадет сам собой. Как плохая маска, которая больше не нужна.

 

Получить онлайнконсультацию психолога

диеты звезд

Автор: admin от 10-12-2018, 09:20
Диеты звезд диеты звездДиеты звезд помогут нам приоткрыть завесу тайны вечной молодости и хорошей фигуры большинства представителей шоу-бизнеса. Все мы помним Пету Уилсон в роли Никиты. В фильме она обладала очаровательной фигурой, которая ни коем образом не позволяла заподозрить у нее массу лишних килограммов, потому как исполнительница главной роли опробовала различные диеты звёзд. Однако сама Пета в одно прекрасное утро вбила себе в голову, что она толстая. Результатом стала серия жестких диет, закончившихся анарексией и истощением организма, чем чреваты жёсткие диеты звёзд. Однако доктора и психологи помогли актрисе преодолеть ее комплекс и вернуть тело в прежние формы. Умудренная горьким опытом актриса сегодня позволяет себе только две недели из месяца проводить на диете, чтобы поддерживать свою форму. Рацион звезды достаточно прост, поэтому диеты звёзд подвластны каждой даме. Говорим сразу, что все блюда, которые предлагают диеты звёзд, готовятся без соли и сахара, а перед диетой неплохо бы произвести чистку кишечника. На первый день вам полагается 1,5 л кефира и 5 вареных картофелин. Во второй день к 1,5 литрам кефира диеты звёзд добавляют 100 г вареной курицы. В третий день 1,5 литра кефира усилит 100 г отварного мяса. В четвертый день диеты звёзд предлагают выпить такое же количество кефира и скушать 100 г вареной рыбы. В пятый день 1,5 литра кефира вы будете сочетать с неограниченным количеством овощей и фруктов, исключая виноград и бананы. «Изобилие» пятого дня компенсируется только 1,5 литрами кефира в шестой день. А на седьмой день вам станет вообще не до смеха, т.к. в рационе диеты звёзд -- одна минеральная негазированная вода. Диета звезд от Анастасии Волочковой также не отличается особой экстравагантностью. Утро балерины начинается с чашки кофе или воды с медом, вариантом может быть чай с лимоном. Волочкова полностью отказалась от сахара, заменив его медом. Также балерина с детства не кушает мясо. Анастасия, опробовшая многие диеты звёзд, любит рыбу, но только в сыром виде по образу японской кухни. Одними из любимых блюд, которые входят в диеты звёзд, является салат из морских водорослей и ассорти из различных видов рыб (сашими). Из более прозаичных блюд балерина предпочитает вареную свеклу с оливковым маслом и шпинат. Также в процессе питания она старается не смешивать белки и углеводы. Жизнь Анастасии Волочковой трудно представить без физических нагрузок и диеты звёзд балета. Ее график постоянно отягощен репетициями и тренировками. В перерывах между ними балерина подзаряжает свой организм апельсином, мандарином или чашкой чая. После репетиций или выступлений Волочкова кушает фрукты и овощи, иногда сыр. Балерина достаточно много внимания уделяет тренажерам и плаванию, а в качестве совмещения полезного с приятным выбирает баню. Баня обычно заканчивается контрастным холодным душем, что очень помогает держать организм в тонусе. Кроме этого, Анастасия – любительница дискотек, работы за компьютером и чтения лежа на жестком полу. Диета звезд от Джоан Коллинз имеет ряд специфических чисто женских особенностей, которым она строго следует. По сути, речь идет уже не о диете как таковой, а о целом жизненном укладе, который помогает ей и в свои семьдесят выглядеть очень впечатляюще. Джоан старается не придерживаться никаких особых диет звёзд. Она просто предпочитает составлять свой рацион так, чтобы там было больше жидкости и меньше жиров. К тому же обязательными являются физические упражнения в виде гимнастики по 10-15 минут каждый день. Актриса старается себя баловать любимой книгой в положении лежа или просмотром телевизора. Здоровый сон – основа хорошей формы женщины и любой диеты звёзд. Это правило мисс Коллинз соблюдает неукоснительно, выделяя на сон не менее 8 часов в день. Правда, есть еще один секретный козырь, которым женщина всегда рада воспользоваться. Она считает, что секс – наиболее действенный, приятный и самый дешевый способ держать себя на высоте физической формы. Этой мысли немало места посвящено и в ее новой книге «Способ Джоан - выглядеть хорошо, чувствовать - потрясающе». Своеобразным подтверждением ее слов является факт ее недавнего замужества, при чем пятый избранник актрисы намного моложе, чем сама невеста.

Назад Вперед
Наверх