Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.full.php on line 308 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 77 Йога - спорт или отдых? » DataLife Engine
Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Многопользовательский новостной движок,
предназначенный для организации собственных
СМИ и блогов в интернете.

 
Демонстрационный сайт » ОТДЫХ » Йога - спорт или отдых?
на правах рекламы

Йога - спорт или отдых?

Автор: admin от 12-08-2019, 03:11
Иметь красивое подтянутое тело и душевное равновесие актуально всегда. А йога как раз и обещает эти блага. Йога - это наука самопознания. Что может дать йога человеку? Тело приобретает состояние спокойной силы, появляется готовность в любой момент сделать все, что необходимо, а мозг обретает способность не спорить, где это не нужно и не доказывать что-то кому-то, то есть приходит мудрость. Тело обретает гибкость и стройность, плечи распраляются. Разве не об этом мечтает каждая женщина?

Йога помогает улчшить осанку, избавиться от стресса, бессоницы, привести в порядок пищеварение, нормализовать давление. Есть техника под названием бастрика, которая заменяет утреннюю чашку кофе - бодрит. Нейтрализовать стресс помогают дыхательные упражнения.

Кому подходит?

Йога подходит для любого челоека, допускающего йогу в свою жизнь, возраст не имеет значения, однако, многие не советуют заниматься детям до 18 лет. На сегодняшний день известно много видов йоги - хатха йога и ее подвиды - йога айенгара, аштанга виньяса йога, трай йога, йога Свами Шивананды, кундалини йога, крийя йога. Чтобы узнать "свою" йогу, лучше позаниматься каждым видом, а дальше - как подскажет сердце.

Где и с кем?

Если есть возможность, лучше заниматься индивидуально. Сейчас много специализированных центров. Очень важно найти хорошего инструктора. Инструктор - человек, который будет вас вести от тьмы к свету, и, возможно, он не будет вам приятен сразу (ведь вы пришли не парня искать). Лучше, если этот человек не будет привязан к вам и вашей личности, а будет хорошо знать свое дело.

Одежда должна быть максимально удобной и легкой, лучше, если она будет трикотажной. Обуви нет. Йогой следует заниматся босиком, для того, чтобы усилить кровообращение и улучшить контакт с поверхностью пола.

Немного теории.

Пранаяма- регуляция дыхания, управление и правильный подход к процессам вдоха и выдоха.

Патанджали-паскет, практик медитации и ученый. Основатель йоги, философско-религиозной школы (даршаны) в Индии.

Хатха йога - форма йоги, связанная, в первую очередь, с регуляцией дыхания, а также с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела.

Айенгар йога - разновидность йоги, основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.

Трай йога- единение тела, ума, духа. Эта полная универсальная система включает в себя три основные аспекта: физическая практика, дыхательные упражнения, динамическая концентрация (медитация).

Йога Свами Шивананды - сущность обучения составляют пять принципов: правильные упражнения (асаны), правильное дыхание (пранаяма), правильное расслабление (шавасана), правильное питание (вегетарианство), позитивное мышление и медитация (веданта и дхьяна).

Кундалини йога - йога осознанности, состоит из простых йоговских техник, которые могут быть приятны и полезны каждому, независимо от возраста и физических способностей. Это наука, которая включает в себя дыхательные упражнения пранаямы, йоговские позы асаны, работу со звуком, пение мантр, медитацию.

Крийя йога - йога действия. Патанджали разделяет ее на три компонента тапас (управление собственным телом), свадхьяя (умственное самопостижение) и ишвар-пранидхана (эмоцинаьное отношение или внимательнось к Богу).

Теги: йога, упражнения

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий