Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 77 Материалы за 10.10.2019 » DataLife Engine
Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Многопользовательский новостной движок,
предназначенный для организации собственных
СМИ и блогов в интернете.

 
Демонстрационный сайт » Материалы за 10.10.2019
на правах рекламы
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Планируем беременность

Автор: admin от 10-10-2019, 13:17
Беременность

Если при виде малышей, гуляющих на детской площадки, у вас все чаще замирает сердце… Если вы с интересом читаете «мамские» журналы и форумы в Интернете… Если внимательно рассматриваете со свекровью детские фотографии своего мужа и пытаетесь представить, на кого может быть похож ваш маленький…

Значит, наступает время, когда вам пора всерьез задуматься о расширении семьи. А пока это ответственное решение потихоньку созревает в душе, стоит начать подготовку своего организма к будущей беременности – все-таки это серьезное испытание для женщины.

Конечно же, для начала нужно посетить врачей и обследоваться в соответствии с их рекомендациями. Причем, это должен быть не только гинеколог, но также терапевт, стоматолог и ЛОР: лучше все накопившиеся проблемы выявить и вылечить до зачатия, чтобы потом с полным правом наслаждаться прекрасным периодом беременности.

Очень важно максимально приблизить рацион, как свой, так и будущего папы, к понятию «здоровое питание».

Это означает, что необходимо минимизировать в меню консервированные, копченые и жирные продукты и максимально насытить его свежими овощами и фруктами. Особенно важна для будущих родителей (причем, обоих) фолиевая кислота. Она содержится в свежей зелени, капусте, свекле, моркови, картофеле, горохе, бобах, отрубях, семечках и орехах. Кроме того в организме обязательно нужно создать запас кальция (в доступной форме он содержится в молочных продуктах) – его потребуется довольно много для развития малыша.

Питание беременной

В целом еда должна быть максимально разнообразной, ведь организму потребуется целый спектр различных витаминов и микроэлементов.
Правда, их нехватка может ощущаться даже при самом тщательно продуманном меню. Во-первых, потому что современные продукты питания из-за особенностей агротехники и экологии, содержат маловато полезных веществ.

А во вторых, их усвояемость снижается при дисбактериозе кишечника – им страдает до 90% жителей нашей страны. Поэтому в программу подготовки к беременности стоит ввести натуральные препараты, которые как, например, Линекс, восстанавливают микрофлору по всей длине кишечника. А также дополнить свое здоровое питание курсом витаминов и минералов, которые дополнят полезные вещества, поступающие с продуктами питания.

Проследите, чтобы в их состав входил витамин Р (рутин,), С и Е. Именно эти микроэлементы особенно важны для поддержания эластичности сосудов и профилактики варикозного расширения вен, которое очень часто развивается во время беременности. Дополнительно укрепить вены можно с помощью, например, Венитан Форте, укрепляющего стенки сосудов и улучшающего кровоток.

Придется также решительно расстаться с вредными привычками: пить и курить во время беременности категорически нельзя, так уж лучше бросить это сразу, еще до зачатия. К тому же у курящей женщины на треть снижается вероятность зачатия. А если курит еще и муж, то цифра эта становится еще больше.
Кстати, о муже: в преддверии важного шага, ему тоже нужно позаботиться о своем здоровье.

 

 

 

 

 

Между прочим, сперматозоиды созревают в мужском организме в течение 2,5-3 месяцев. Так что в течение всего этого времени мужчине желательно не только вести здоровый образ жизни, но и не допускать перегревания (оно особенно негативно сказывается на состоянии мужской репродуктивной сферы) ¬- лучше забыть о банях и других подобных развлечениях, связанных с воздействием высоких температур.

И составляя программу по подготовке к беременности, не забудьте об очень важном ее пункте – позитивном психологическом настрое. Смело мечтайте о будущем малыше, вместе с мужем представляйте, как вы будете гулять с маленьким, купать его, радоваться его первым успехам. И ваши мечты обязательно воплотятся жизнь!

Кулакова Ольга Игоревна
Менеджер отдела по работе со СМИ
«PR-Premier» Mix-Marketing Communications Group
okulakova@pr-premier.ru

http://www.pr-premier.ru

Сколько можно любоваться новогодней елкой?

Автор: admin от 10-10-2019, 03:47
Сколько можно любоваться новогодней елкой? Сколько можно любоваться новогодней елкой? По нашим наблюдениям, люди, отпраздновавшие Новый год с елками, делятся на четыре категории. Качество новогодней елки в расчет не принимается. Критерием является срок, в течение которого люди с этими елками прощаются. Определите, к какой из категорий вы относитесь, и посмотрите, что советуют вам психологи для поддержания душевной гармонии и равновесия. Категория первая НЕПРИМИРИМЫЕ ПРАГМАТИКИ Тридцать первого декабря после обеда (и ни часом раньше) они вытаскивают себя на елочный базар (в кладовку, подвал, на антресоль шкафа – нужное можно не подчеркивать), чтобы встретить Новый год, как все, – с украшенной серебристым дождиком елочкой на самом видном (если сидеть у телевизора) месте. И это только для того, чтобы первого января до обеда (и ни часом позже) лишить ее декора и вынести вон (либо вернуть туда, откуда она была взята). Елки-однодневки (точнее, одноночки) – признак практичности в чистом виде. Их обладатели еще и аккуратны – за столь короткий промежуток времени ни одна иголка не успеет свалиться с ветки, ей не дано попасть в ковер, чтобы когда-нибудь потом, в разгар лета, впиться хозяину в пятку. Они серьезны и вид имеют самый что ни на есть представительный (уж точно не будут умиляться запахом смолы, а с теми, кто это делает, не станут вести никаких бесед в поддержку темы). Что характерно: они не ленивы – даже в праздник у них находится время, чтобы елочку раздеть и с ней разделаться. Говорит психолог Нелли Ксеневич: «Посуду следует вымыть сразу после приема гостей, каким бы сложным этот прием ни был», «Инструкции необходимо выполнять, какими бы несуразными они ни казались», «Трудолюбие – главное достоинство серьезного человека»... Если эти утверждения находят родственный отклик в вашем сердце, учитесь разумному пофигизму. Оставляйте в жизни пробелы, время от времени просто плывите по течению – и ваш праздник продлится несколько дольше, чем указано в календаре. Говорит психолог Инга Якжик: Если вами владеет прагматизм, в качестве небольшого эксперимента стоит обратиться к первому опыту радости из своих детских воспоминаний о новогодних праздниках. Самое важное – вновь ощутить то счастье, которое испытали когда-то, получив долгожданный подарок. Да, заморочки взрослой жизни («подарок не Дед Мороз приносит, поэтому, чтобы его позволить себе, надо продуктивно работать») сформировали отношение к новогодним традициям как к ненужной данности («придумали, елкииголки»). Но у вас есть большие планы на жизнь (карьерную, семейную, финансовую, духовную – список нужного продолжите сами), и именно сейчас, в Новый год, пора вспомнить о том чистом детском счастье. И понять, что многие цели могут быть достигнуты не только благодаря вашей практичности, серьезности, предусмотрительности, но еще и вере и искреннему желанию. Освободите в жизни немного места для детской радости свершений – это непременное условие для реализации больших планов. Категория вторая РОМАНТИКИ ОТ ТРАДИЦИЙ Романтики чистейшей воды и почитатели старинных традиций знают, что совсем не Новый год главный праздник зимой. Есть день поважнее – Рождество. Так что пускай себе стоит украшенная елочка до 8-го числа. Романтически настроенные почитатели традиций украшают елку не только и не столько шарами, шишками, снеговиками, сосульками и бегемотиками, сколько расправившими крылышки ангелочками и шестиконечными блистательными звездами. Елка в их доме – центр всеобщего внимания, средоточие оформительских идей, обращений к Деду Морозу в письменной форме, подарков, поздравительных открыток и всего такого, без чего ни Новый год, ни Рождество, ни Колядки обойтись не могут. А главное – без этого не могут обойтись сами эти люди. Говорит психолог Инга Якжик: Искренние намерения, душевные переживания и мечты о чуде охватывают романтиков задолго до праздничного сезона. «Я буду блистать в новом платье» или «Обязательно нужно купить безделушки всем двоюродным дядям и троюродным племянницам», – типичные мысли таких людей. Праздник для романтиков – это всегда ожидание нового и таинственного. Но если вы живете только ожиданиями – оглянитесь. Возможно, чудо, которого вы ждете, уже свершилось. Романтиче ская встреча произошла, а рядом с вами – настоящие герои (или тот единственный, настоящий герой, и он уже давно желает стать вашим). Быть может, начало нового года – самое время поучиться не ожидать и предвосхищать, а проживать, вдыхая, как кислород, каждую минуту счастливой жизни. Прямо здесь и уже сейчас. Говорит психолог Инга Якжик: Затяжные праздники рискуют стать буднями. Многие люди, и не только в Новый год, становятся заложниками традиций и готовы пренебрегать собственными ощущениями в угоду «общественному мнению». Подобное превращение новогодней елки в предмет интерьера – тому подтверждение. Вместе с тем нашей культуре свойственна терпимость в отношении многоликих традиций. Да и как иначе? Во многих семьях (или как минимум по соседству) есть представители и католичества, и православия. Поэтому празднуют два Рождества и, соответственно, два Новых года с одним цифровым значением. Если вы узнали себя в этом описании, то знайте: постоянное игнорирование собственных переживаний в угоду чемуто стороннему, пусть это даже и чувства близких людей, могут привести вас к депрессии. Так что если вы такой приверженец традиций, научитесь извлекать из них настоящую радость. Не превращайте елку в предмет интерьера – радуйтесь ей каждый день и не забывайте, что этот день – Праздник. Вы любите праздники? Так насладитесь ими в полной мере! Мера эта определяется тем, насколько хорошо чувствуете себя вы и как долго так же хорошо чувствуют себя другие рядом с вами. Помните: где появляется обременительность – праздника нет. Категория третья ПОЧИТАТЕЛИ СТАРОГО И ЛЮБИТЕЛИ ПРАЗДНИКОВ Во многих домах принято, чтобы елка обязательно стояла до этого не всеми признаваемого праздника – старого Нового года. Примечательно, что она уже никем не воспринимается как украшение, не приносит той радости, какую положено приносить новогодней елке, порой ее уже совсем перестают замечать, и она, как комод или тумбочка, превращается в рядовой предмет интерьера. Или наоборот: надоевшая за две (как минимум) недели елка становится обременительной, от нее хочется поскорее избавиться. Но нет. Ведь старый Новый год еще не встречен. Говорит психолог Инга Якжик: Затяжные праздники рискуют стать буднями. Многие люди, и не только в Новый год, становятся заложниками традиций и готовы пренебрегать собственными ощущениями в угоду «общественному мнению». Подобное превращение новогодней елки в предмет интерьера – тому подтверждение. Вместе с тем нашей культуре свойственна терпимость в отношении многоликих традиций. Да и как иначе? Во многих семьях (или как минимум по соседству) есть представители и католичества, и православия. Поэтому празднуют два Рождества и, соответственно, два Новых года с одним цифровым значением. Если вы узнали себя в этом описании, то знайте: постоянное игнорирование собственных переживаний в угоду чемуто стороннему, пусть это даже и чувства близких людей, могут привести вас к депрессии. Так что если вы такой приверженец традиций, научитесь извлекать из них настоящую радость. Не превращайте елку в предмет интерьера – радуйтесь ей каждый день и не забывайте, что этот день – Праздник. Вы любите праздники? Так насладитесь ими в полной мере! Мера эта определяется тем, насколько хорошо чувствуете себя вы и как долго так же хорошо чувствуют себя другие рядом с вами. Помните: где появляется обременительность – праздника нет. Категория четвертая ЦЕНИТЕЛИ СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ Есть люди, которые не убирают елку долго-долго. Уже и старый Новый год миновал, а она все стоит. Краешком мысли сознание каждый день цепляется за предмет, который давно пора отправить на покой, но всякий раз что-то мешает осуществить намеченное. Это как обещание самой себе не есть больше так много сладкого. И какая по большому счету разница, когда именно распрощаться с новогодней елкой? Днем раньше или днем позже... В конце концов, это не самое срочное дело, есть мероприятия поважнее. Те, кто так размышляет, либо очень заняты, либо слишком ценят свое свободное время. В любом случае у них есть оправдание тому, что елка все еще на виду. Наверное, к этой же категории относятся те, кто убирает елку в дальний шкаф, так и не освободив ее от мишуры и игрушек. Тоже верно: потом не надо будет тратить время на процедуру украшения. Они точно не романтики: наверняка не тают от новогодних веночков и рождественских носочков, не перебирают елочные украшения по несколько раз, млея от удовольствия и предвкушая чудо, они точно не перевешивают шишки и шарики с ветки на ветку в поисках лучшего местечка. Значит, им и так нескучно. Говорит психолог Инга Якжик: Думаю, что дело здесь не столько в «нескучно(сти)» или в отсутствии времени. Все это – привычные отговорки, разъяснения на тему «почему не делаю» и разрешение самой себе продолжать бездействовать. А вот что кроется за этим на самом деле: вы безразличны к новогодним традициям и елка для вас – всего лишь атрибут, не стоящий особого внимания. Действуя по принципу «делаю важное, а неважное или пусть пылится пока, или кому надо, тот и займется», вы, вполне может быть, подсознательно ждете обыкновенного чуда: елка сама собой уберется в дальний шкаф. Неудивительно, если в остальных областях вашей жизни происходит то же самое: вы сидите и ждете, что появится прекрасный принц на белом коне и решит все ваши проблемы. Предлагаю сделать маленький шаг к обыкновенному чуду: начните хотя бы с того, что разделите с кем-то часть полномочий по уборке елки – вместе вы потратите меньше времени. Потом попросите кого-нибудь из ближних найти телефон ЖЭСа и вызовите, наконец, сантехника, чтобы отремонтировать полгода текущий кран... Главное – начать хоть что-то делать самой, а жизнь поменяется следом. В позапрошлом году у вас не хватило терпения созерцать мерцание новогодней елки и едва Новый год наступил, вы расправились с ней без всякого сожаления. В прошлом все как-то не доходили до нее руки и она у вас простояла аж до самого Крещения. В этом вы соблюли порядок, традицию и выдержку одновременно и убрали елку с глаз долой, как и намечали, сразу после Рождества... А в следующем году обстоятельства могут сложиться совсем по-другому. Кто же вы после этого? Прагматик из вас никакой, иначе таких вольностей вы себе не позволили бы. Романтик от случая к случаю. А может быть, вы просто свободный человек? Свободный не внешне, разумеется, а внутренне. Вы вольны сами, без всяких указок со стороны чего бы то ни было (будь это традиция или мнение общества) принимать решения и собственноручно их исполнять. Быть может, вы человек настроения? В таком случае, поскольку именно оно помогает вам добиваться успехов и бороться с трудностями, пусть все будет так, как есть. Или нет? Так ли важно упорядочить свои отношения с новогодней елкой?