Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/zhenkiyclub.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 77 Материалы за 12.06.2019 » DataLife Engine
Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Многопользовательский новостной движок,
предназначенный для организации собственных
СМИ и блогов в интернете.

 
Демонстрационный сайт » Материалы за 12.06.2019
на правах рекламы
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Уроки здорового образа жизни - народные средства

Автор: admin от 12-06-2019, 19:34
Уроки здорового стиля жизни
Существует огромное количество методик здорового стиля жизни и методов исцеления в любом возрасте, даже старость можно отодвинуть. Прожив 73 года, я многому научился - есть чем поделиться с людьми. После выхода на пенсию стал замечать, что по утрам, когда встаешь с постели, болят спина и шейка, тяжело разогнуться, оборотиться, а деньком выйдешь, в огороде поработаешь - и вроде проходит. Так каждое утро. А спал я на кровати с железной сетью и большой подушкой. Как лягу, так сетка и прогнется, и выходило, что сплю я практически в полусогнутом положении. Снял эту сетку и заместо нее сделал древесный щит. Взял два бруска: один шириной 10 см, другой 2,6 см, и оба длиной в ширину кровати. Отрезал несколько осиновых досок по длине кровати и концы пригвоздил к брускам гвоздями. Этот щит положил на кровать стороной, где брусок 10 см - туда где нога, а где узкий - к голове. Вышел маленький уклон в сторону головы. На щит узкий матрас и очень узкая подушка. Спать я стал лежа на спине совсем прямо (на животике нельзя). Через неделю ощутил улучшение: спина не болит, шейку поворачивать не тяжело, встаю с постели, как юный. Сплю я на этой доске уже больше 10-ка лет.
С этим я совладал, но начались другие трудности: стали болеть ноги, на одной вздулись вены, а ночами к тому же судороги в ногах появились. Плечи, руки начали тревожить, мигрени по утрам. В поликлинику я не пошел, там очереди. Лечился безо всяких фармацевтических средств. Днем, когда просыпаюсь, не вставая с постели (я же сплю на доске) поднимаю руки и ноги ввысь и начинаю делать упражнения.

Ноги и руки в приподнятом положении нужно сгибать и разгибать и сразу сжимать пальцы рук в кулак и разжимать. Всего - 120 раз. После чего так же в приподнятом положении сразу очень трясите руками и ногами - всего 2 минутки. После чего встаньте с коврика либо постели и ходите по комнате, растирая ладошки одну об другую, чтоб они стали жаркими. Позже правую руку со стороны пульса разотрите вплоть до плеча и так же с другой стороны. Потом то же самое делайте с левой рукою. На это уйдет 2-3 минутки. Всю функцию, начиная с разгибания и сгибания рук и ног на спине, нужно непременно сделать еще дважды. Всего должно получиться 360 раз.

После чего выпейте стакан (250 г) чуток нагретой воды с добавлением 1 ст. л. яблокового уксуса. Это нужно делать раз в день. Уксус лучше брать собственного изготовления. Я заготавливаю в конце сентября из яблок сорта антоновка, выдерживая 70 дней. Выходит 100-процентный, практически прозрачный яблоковый уксус. Методов изготовления уксуса много, их уже каждый знает.
После того как выпили воду с уксусом, нужно бегать. Я живу в деревне, потому выхожу во двор и бегаю вокруг строений. Один круг выходит 35 метров. Я бегаю 130 кругов. Последние 10 кругов расслабленно иду. В неотклонимом порядке вечерком перед сном - еще 30 кругов. Бегать нужно каждый денек в всякую погоду - дождик, снег либо мороз. Днем на бег у меня уходит ровно 32 минутки. Начал я бегать раз в день с 20 кругов, прибавляя по 5 кругов. После бега я меняю нижнее белье: оно немного влажное. Потом нужно налить на ладонь яблоковый уксус и растереть нездоровые ноги либо распухшие вены - каждый денек после пробега.

Последующая процедура - очищение крови. Методов много. Лично я беру средний лимон, отрезаю от него узкий кусок (так очень экономично), снимаю кожицу и выжимаю белоснежным капроновым платком сок, чтоб вышла 1 ч. л. Нужно добавить 1 ч. л. меда и 3 ч. л. оливкового масла, размешать и испить. Через полчаса можно завтракать. Мой завтрак в зимнее время - 2 ст. л, риса, приготовленного по специальной методике. Ее не буду обрисовывать, многие знают. Обед - просто овощной суп, а вот на ужин только салат с добавлением сырой свеклы, протертой на большой терке, не меньше 4-5ст. л., остальное - укроп либо петрушка, 1 ст. л. оливкового масла, заместо соли — 2 ч. л. лимонового сока. Последний прием еды на ночь должен быть не позже 19 часов, а у меня он в 18 часов.

И еще одна процедура - очищение организма. Ешьте в течение 3 дней таковой салат: натрите на терке 2 моркови и 2 яблока, очистите и мелко нарежьте апельсин и добавьте 1 ст. л. меда, перемешайте и ешьте на здоровье.
В итоге соблюдения всех этих процедур через 3 месяца у меня уже ноги не болели, а от вздувшихся вен на ноге даже следа не осталось. Про судороги в ногах я издавна запамятовал. От этих мер завышенное давление нормализуется, а если были мигрени, либо запоры, либо руки-ноги зябли либо немели - все это проходит. Я не доктор, но думаю, что благодаря моим средствам восстанавливается кровообращение в организме, а это, по-моему, главное. Конкретно при нехорошем кровообращении происходит закупорка сосудов, возникают тромбы, а отсюда инфаркт, инфаркт и инвалидность.
Даже когда смотрите по телеку телесериалы, не сидите расслабленно. Во время рекламы снимите носки и катайте ступнями круглую палку, а во время последующей рекламы разотрите ладошки и руки, как было описано сначала.
Давайте будем смотреть за своим здоровьем и не станем инвалидами. Стране необходимы прочные, здоровые люди. Здоровая цивилизация - богатая страна, означает, и жить мы будем еще лучше.

Андрианов Власий Андреевич,
Чувашия

Татьяна ЛАДЫЖЕНСКАЯ

Автор: admin от 12-06-2019, 09:57
Татьяна ЛАДЫЖЕНСКАЯ Татьяна ЛАДЫЖЕНСКАЯ Татьяна ЛАДЫЖЕНСКАЯ - гостья рубрики из легендарной Одессы. Мама троих детей. Историк. Искусствовед. Коллекционер живописи. Участница годовой программы «Платиновая группа коучей нового поколения». Сертифицированный коуч по программам трансформации травмирующих опытов жизни человека и 100%-ному достижению цели. НЛП-практик. *** Если бы можно было вернуться в 80-е... Боже мой, что это было за время! Время познания, ошибок, слез и неудач. Моя дочь Александра писала реферат «Прически 80-х» и говорит: «Мама, ну что за видон у вас всех был - скукотища. Как цирк шапито. Начесы, макияж а-ля Клеопатра. Что за тему мне дали - старье». Я бы не была супертворческой мамой, если бы не вскочила и не сказала: «Старье? А ну-ка, детка, включи мне Сиси Кетч. Я тебе сейчас покажу, как мы красились и танцевали, не то что вы сейчас»… И мы вдвоем под «Модерн Токинг» «Ёмахо-ёмасо» готовили реферат. Сканировали мои фотки, брали интервью у подруг. Повеселились на славу. Не позволю обижать свое время молодости, даже своим детям. Люблю свои воспоминания - и хорошие, и плохие - перебираю их, как гербарии, переставляю. Хоть глазочком бы посмотреть на то время. Хоть покушать мороженое то. Хоть поесть настоящих помидоров с колхозных грядок. Или вернуться в вожатскую форму. *** Встреча с людьми высокого духовного уровня, конечно, оставляет след в душах простых ищущих. Никогда не могла понять это. Какой след? Зачем след? Где этот след? Не тот ли это след, который увел меня от главного в моей жизни? И вообще. Зачем мне чужие следы? Другой человек - это другой человек. Мы чужие (если честно). Родители, дети, мужья, жены. Куча посторонних людей, пытающихся наследить в твоем мире. Пусть он Гуру, пусть он Мастер - у меня всегда была куча вопросов к ним. Наоборот, следы я тут же вытирала хлоркой и шла дальше с твердым убеждением: НИКТО НИКОГДА НЕ МОЖЕТ ЗНАТЬ МЕНЯ ЛУЧШЕ,ЧЕМ Я САМА. НИКТО. *** Перечитываю опять и опять Кончаловского «Низкие истины 7 лет спустя». Хочу поймать красную нить между строк. А она отдает болью. Боль за несказанное, за несделанное, за ложь, за зависть. Человек очень изменился за 7 лет. Старость? Нет. Мудрость. Настоящая. Первая книга отдавала какой-то вальяжностью раздумий и как будто покровительственно рассказывала о том времени, где ОН был. А в этой книге ОН уже за кулисами, и рассказана жизнь. Другое ощущение от книги одного и того же автора, рассказывающего об одних и тех же событиях. Это так увлекательно. Обожаю читать так. Читать и слышать. Читать и видеть. Читать и чувствовать. Особенно сейчас. Намыть яблок, включить камин - и под одеяло читать *** Все равно его не брошу, потому что он хороший… Я о медведе. Он нашел меня на улице. На скамейке. Я гуляла с младшей дочерью, накрапывал дождь - пора бежать домой… Но тут я увидела его. На краю скамейки. Сидит. Один. Как человек. Я подошла, заглянула в его глаза - и поняла: он ждет меня. Его забыли (как в стихотворении про зайку). Я не хотела, чтобы он промок до нитки. Эти объяснения я и предоставила детям и мужу. Но факт остается фактом: он чужой, его надо вернуть. Я начала уговаривать: я куплю другого, дорогущего, огромного, но этого не отнесу и не отдам. Кому? Вдруг его заберут бомжи? Нет, не отдам. Да, я украла. Но он бы промок. Я не могла его бросить там. Меня не поняли или поняли - не знаю. Он у нас до сих пор. Гулять в то место (на те скамейки) я больше не пошла. Обходила, наоборот, стороной. Мне не жаль того, кто забыл медведя. Так бывает в жизни - он ушел ко мне. Словарь начинающего блогера Липкая аудитория - постоянные читатели с очень высоким числом повторных заходов. Стэндалон - блог, который создан на собственном домене. Нуб - от newbie, новичок.

Как сохранить загар

Автор: admin от 12-06-2019, 08:50
С приближением лета наконец-то можно воплотить свои мечты о красивой загорелой коже, не прибегая к услугам солярия. Только вот проблема – загар исчезает столь же легко, как и приобретается. Так что лучше заранее принять меры для сохранения симпатичной смуглости. Как долго пробудет загар на коже, во многом зависит от того, где и каким образом он был получен. Не случайно считается, что «южный» загар сходит быстрее, чем тот, который был приобретен, например, в Подмосковье. Это действительно так, если речь идет о загаре не в тени, а под солнечными лучами. Ведь солнце жарких стран очень агрессивное. Непривычная к нему кожа сильно страдает от его лучей, даже если загорать по всем правилам – только в утренние и вечерние часы и применяя солнцезащитные средства. Кожа, пытаясь поскорее восстановиться, интенсивно отшелушивает «сгоревшие» клетки, обновляется, и загар быстро сходит. А вот загар, полученный в тени, сохраняется дольше, и коже он не наносит вреда. Не забывайте, что кожа после загара обезвожена, и ей необходимо увлажнение. Хорошо увлажненная кожа меньше шелушится и лучше держит клетки, заполненные меланином. После душа или ванны обязательно используйте увлажняющие кремы. Средства «после загара» призваны решить сразу две задачи – увлажнить кожу и закрепить загар. Они содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и предотвращают старение кожи, а также комплекс витаминов, помогающих сохранить загар. Самым необходимым витаминов в этот период является витамин А. Поэтому можно помочь вашей коже удержать загар, употребляя продукты с высоким содержанием этого витамина. Например, говяжью печень, молоко и яйца, абрикосы, шпинат и морковь. Учтите, что витамин А усваивается только при наличии жиров, поэтому добавляйте в морковку сметану или растительное масло. В погоне за загаром не нужно бояться часто принимать ванну. Если не отшелушить верхний слой кожи, загар будет выглядеть неровным. Избегать следует только бани и сауны, поскольку под воздействием высоких температур из организма выводится большое количество влаги, глубоко очищаются поры, и загар заметно бледнеет. Избегайте любых отбеливающих процедур и средств. Отбеливающими свойствами обладают, например, огурец, лимон и молоко. Некоторая декоративная косметика также имеет такие свойства, так что прежде чем наносить ее на лицо, внимательно прочитайте все, что написано на упаковке. Несколько народных рецептов помогут оттянуть время расставания с загаром. Умывайтесь не водой, а чаем или кубиками льда, приготовленными из него. В качестве скраба применяйте кофейную гущу. Это принесет двойной эффект – помимо сохранения загара кофе поможет победить целлюлит, так что смело используйте его и на бедрах. Ну а если после всех этих ухищрений загар все-таки исчез, то можно посоветовать только одно – бросайте все дела и отправляйтесь снова на пляж.